Ich überlege, eine Creatin-Kur für mehr Muskelmasse zu machen. Glaubt ihr, das lohnt sich nach 3 Monaten Training?

Nach 3 Monaten Training würde ich dir noch nicht zu Nahrungsergänzungen raten, bau erst einmal mehr Kraft auf. Auf der Seite http://www.eiweisspulvertest.de kannst du ein paar weiterführende Erläuterungen finden. Vor allem Creatin sollte man erst als Fortgeschrittener verwenden. Alles Andere wäre Geldverschwendung.