Die Angaben findest du auf jeder Verpackung. Aber wie schon gesagt, die meisten Kohlenhydrate haben Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und auch alle anderen Lebensmittel, die mit Mehl zubereitet worden sind. Süßigkeiten natürlich auch. Das bekommt man mit der Zeit heraus, welches Lebensmittel wie viele Kohlenhydrate hat.